マルチタスクよりもシングルタスクの方が生産性が高い。
どうすれば、自分の人生をコントロールできるようになるのか。
そのためにはとにかく生産性を高めて、できることの量と質を高める必要があります。
この本にはその答えが書いてありました。
これまでは「マルチタスク」をこなす！ことが生産性を高める方法だと信じていたのですが、それは間違いでした。マルチタスクとは、単にタスクスイッチング、すなわちタスクからタスクへと注意を切り替えているだけで、そのタイミングでやっていることは一つのタスクでしかないということ。中途半端なところでタスクスイッチすると、結果一つ一つのタスクの質が落ちます。
この本では、自分が今本当にすべきことは何なのかを考え、タスクに優先順位をつけ、「今ここ」に集中し、シングルタスクを積み重ねることが、生産性を高める最もいい方法だと述べています。
本業の仕事だけでも忙しい中、英語、ランニング、読書、ブログ、子育て、などたくさんやりたいことのある自分にとって、いかに自分の生産性を高めるか、は非常に重要なテーマでしたので、とても参考になる本でした。
自分の性格を知っておくことの大切さ。
久しぶりの更新になってしまいました。
仕事が全く上手くいっておらず、精神的に辛い状況が続いていました。何がしんどいの？と聞かれても、自分でも漠然としていて言葉にできないので伝えられないため、どうしたら解決できるのかわからない、という状況でした。
今の自分の力では解決できず、このままだとマズい！と直感的に思い、色々な人と話しました。
結果、勝手に自分で不安を大きくしていただだけでした・・・。
なぜ、気づけたかというと性格分析をやって言葉にできたため、客観的に何が不安かを自分で把握できたためです。東大式心理分析から自分の性格分析をしました。
僕は、理想と現実のギャップに悩むタイプらしいです。結果、できてないことにばかり目を向け常に課題を抱え込んでしまう。仕事に終わりはないため、いつまでたっても満足できず自滅する傾向でした。理想の自分から今の自分を減点方式で見ていました。
そのため、まずは、自分ができていることに目を向け、加点方式で考えましょうと。自分の性格を簡単に変えることはできませんが、減点方式を加点方式で考えるように意識するだけで、だいぶ気持ちが楽になりました。
今まで性格分析なんて何の役に立つの？と思っていましたが、思い悩み、自分で言葉にできないことを言葉にしてもらえる、という点で今回性格分析に対する考えを改めました。
いやーしんどかった。
というわけで暗く長いトンネルを何とか脱出しつつあるので、このブログも復活し、マイペースに更新していきます。
診断士K.のサブスリー練習日誌 vol1（8/13〜19）
先日サブスリーを達成するための計画をたてました。（サブスリーとはフルマラソン42.195kmを3時間以内で走ることです。）
これからは毎週、自分を律するために練習日誌をつけていきます。
8/13〜19の練習
8/15（火）：5km 5分32秒/km
8/16（水）：6km 5分22秒/km
8/18（金）：7km 5分31秒/km
8/19（土）：10km 5分40秒/km
合計走行距離：28km
先週はランニングのためのランニングでした。ベストタイムはサブ4を達成しているもの、ここ最近はサボっていたため体が重たい・・・。計画もたてたし、これからは心を入れ替えます。まずは走れる体作りからスタートです。
今週からは1回あたりの走行距離を伸ばしていきます。また、ペース走やビルドアップ走、インターバルトレーニングも取り入れて「質」を向上させていきます。
診断士としての成長と同じく、ランナーとしても成長して、目標のサブスリーを達成できるよう一歩一歩PDCAサイクルを回していきます。
独学で合格するためにオススメのスケジュール【中小企業診断士】
独学には甘い誘惑がつきものです 。付き合いの飲み会や、家に帰ってからのテレビ。また、ついスマホでネットサーフィンをしてしまったり。しかし、独学で診断士に合格すると決めた以上、自らのリソースの多くを割く必要があります。仮に1年で1,000時間を確保しようと思うと、
1,000時間 ÷ 365日 = 2.7時間/日
たまには休みも必要ですので、そのことを考えると3時間/日は勉強しないと1年間で合格するのは難しい計算になります。そのため、合格するまでのスケジュールがとても重要です。
独学で合格するためのスケジュールの立て方
予備校や通信講座と異なり、独学では合格までのスケジュールを自分でたてる必要があります。また、その期間のモチベーションの維持も自分で管理しなければなりません。
今回は独学におけるオススメ勉強スケジュールとポイントを書きます。
勉強を進める順番【一次試験】
中小企業診断士試験の一次と二次は以下の通り、企業経営理論と財務会計、運営管理が密接に関係しています。
そのため、この3科目を優先して勉強します。また、他の4科目については暗記が中心となることもあり、先ほどの3科目よりは優先度を低くします。
なお、TACなどの予備校でも企業経営理論（No1）から順番に進めており、その流れをマネするのも良いでしょう。
*◎は一次と二次が密接に関係していることを示す。
*◯は一次試験でのみ重要な科目であることを示す。
試験当日までに最低3回以上は7科目をまわす。
人間は忘れる生き物です。エビングハウスの忘却曲線というドイツの心理学者、ヘルマン・エビングハウスの実験結果からも、人間は何かを記憶した20分後には42%、1時間後に56%、1日後に74%、1週間後77%、1ヶ月後79%が忘れてしまいます。
7科目を1科目ずつ完璧にしてから次の科目を勉強するのではなく、何回も繰り返し勉強し知識の定着を図りましょう。
並行して二次試験の準備も行う。
一次試験から二次試験まで2ヶ月しかありません。一次試験の勉強と並行して、二次試験の勉強も行いましょう。オススメは5月頃にある予備校の模試を受験し自分のレベルを把握することです。箸にも棒にもかからないようであれば、優先度をあげて勉強する企業経営理論、財務・会計、運営管理の知識をもとに二次試験の勉強もします。
二次試験の過去問はTACのHPからも入手できますので、実際に書いて練習するようにしましょう。1週間で2事例程度ずつ実際に解いてみて、二次試験の感覚を掴んでおくことが理想です。
1年間で合格しようと思うと1日3時間は勉強する必要があります。通勤・通学や隙間時間、寝る前の時間を上手に活用して勉強時間を確保しましょう。
フルマラソンでサブスリーを絶対達成するための計画。
サブスリーとはフルマラソンの距離、42.195kmを3時間未満で完走することです。
近年ランナーの数は増加の一方ですが、データとして日本全国のランナーに占めるサブスリーの割合はたったの3%程度です。
僕を含む多くの市民ランナーにとっての憧れ。そんなランナーになるべく、絶対にサブスリーを達成するために、このブログで計画をたて、自分を追い込むことにしました。
基本スペック
まずは 現状の身体能力。
32歳。男。
小さい頃から大学までは水泳をずっとやっていたものの最近はめっきり。
ランニングは社会人になってから始めました。
フルマラソン経験2回。ハーフマラソン複数回。
フルマラソンベストタイム：3時間47分
甘いものが大好きで気をつけていないとすぐ太る。
サブスリーを達成するためのペース
そもそもフルマラソン42.195kmを3時間以内で走ろうとすると、かなり早いスピードで走る必要があります。単純に計算すると180分 ÷ 42.195km ≒ 4分15秒/kmのペースで走り続ける走力がなければサブスリーは達成できません。
サブスリーを絶対達成するための具体的な計画
サブスリーを達成するためのペースを計算したところで、具体的な計画を。
月間走行距離
通常サブスリーを達成しようと思うと、最低250km/月 以上走る必要があるそうです。ただ、僕の場合、仕事が夜遅い、子供が小さい等の理由のため、そこまで走る時間を取れそうにありません。まずは、週3回、120km以上/月を走ることを目標にします。
1回あたり運動強度を上げる
120km/月でサブスリーを達成しようと思うと、何も考えずに走るだけではダメなので、1回あたりの練習強度を極限まで上げます。インターバル走でスピード持久力を高めつつ、LSDも適度に取り入れて1回あたりの「質」を向上させます。
走れないときはとにかく筋トレとストレッチ
走るためには体幹、要するに体の軸がしっかりしていないといけません。また、足を早く動かすためには、足を動かそうとするのではなく、手を早くふることが大切です。そのため隙間時間を有効活用して筋トレで体幹と腕の筋肉をバランスよく鍛えようと計画中です。また、ストレッチもしっかりと行い、怪我の予防に努めるとともに、自分のからだを上手く使えるようにします。
フルマラソン挑戦の前にハーフマラソン
今回たてた計画を元に、まずはハーフマラソンに参加して1時間25分を切りたいと思います。目標は10月のハーフマラソン。
時間を有効して憧れのサブスリーを絶対達成します。
「優秀」って何なのか改めて考えてみた。
「優秀」って何でしょう？よく働いていると「あいつは優秀。あいつはダメ。」と言われます。しかし、そもそも一緒に働いたこともない人のことを言っていたり。
「優秀」かどうかは上司で決まる
サラリーマンの世界では、その人が優秀かどうかは上司の評価によって決まります。どんなに仕事ができている人であっても、上司に評価されないと「優秀」とは言えません。ある意味理不尽でとても厳しい世界です。最近ではその理不尽さに嫌気がさし、サラリーマンにならない人も多くなってきています。
自分もサラリーマンなので、書いていて、「いかに上司に評価されるか。」を考えて行動している部分もあります。しかし、本来は人それぞれ好き嫌いや得意不得意があり、長所が評価されるべきです。
評価軸は一つだけではない
上司の評価は、「優秀」のパラメーターの一つであり絶対ではありません。ただサラリーマンだと、中々その考え方から抜け出せません。
そのため、僕はこのブログを通じて、自分が「市場」からの評価で通用するのか？個の力で稼ぐことができるのか？」を試したいと考えています。
まずは診断士として、付加価値のある情報を提供し付加価値を高めていきます。
自分の長所と得意を書き出してみる
自分の付加価値向上として、自分の長所（好きなところ）を書き出してみるととても良いです。例えば、僕の場合だと、「物事を覚える能力は高い。好きなことにハマると頑張れる。責任感がある。チャレンジ精神が強い。そこそこ器用。自分がこうしたいという思いが強い。運動神経そこそこ良い。向上心ある。英語が話せる。良い妻がいる。etcetc」です。
こうやって書き出して、人に見せてみる。すると「あぁ確かに！」「いや全然違うだろ！」と、自分では思っていなかったフィードバックがもらえます。そこから、自分の得意分野がみえてきます。
その得意分野を活かすことが、自らの付加価値を高め、本当の「優秀」に繋がっていきます。
読書を行動に繋げる。アクションリーディングのススメ【書評】
お盆で少し休み過ぎてしまいました。とはいえブログのネタは色々ためまりましたので、またマイペースに更新していきます。
今日は「アクションリーディング 1日30踏んでも自分を変える"行動読書"について書きます。
読書するだけで差別化できる。
最近では3人に1人は読書をしないそうです。理由は忙しくて読んでいる時間がない、何を読んだらいいのかわからないが多いとのこと。結果、本を買わない、もしくは買っても本がたまるだけとなり、結局もったいなくなり、買わなくなっていくという悪循環におちいってしまうようです。
確かに読書を続けるのは難しいかもしれません。ただ、読書をする、さらに行動につなげるだけで差別化に繋がることを考えると読書をする価値は十分にあります。
読書の目的を意識する。
ビジネスにおける読書の目的は、あんなレベルになりたい、といった今できないことができるようになるためなど、何かしら抱えている課題を解決するためのものです。
何も考えず本を読むことも大切ですが、ビジネスにおいては、その本を読むことで自分がどうしたいのかを考えて読むことが大切です。
アクションリーディングのやりかた。
忙しいからと読書を後回しにせず、「市民権」を与え、読書の優先順位をあげ、時間を確保します。また、読書をする時間を決め、それ以上は読まないようにします。
また、タイマーをセットして自分を追い込みます。そして、書いたことをブログに書くなどしてアウトプットします。
実際に読んでみて。
僕自身本を読むのですが、読むことで満足してしまっており活かしきれていないと感じていました。この本を読んで、読書を活かすとともに、「本を読む」だけに満足せず、活かしていくためにも、週1冊をペースで本を読むことを習慣化し、このブログにアップすることでアウトプットし、実践していきます。
著者の赤羽さんのようにはいかないでしょうが、マイペースに取り組んでいきます。
