今日は子供たちを寝かしつけてからのラン。寝かしつけながらストレッチをしておき、寝た後すぐに着替えてランニングに出発。 トレーニングの内容は10kmハイペースでどこまで粘れるかにチャレンジしました。 結果は練習ベスト。 最初から頑張りながらも最後の…
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