【ランニング】やはり継続が大事。

今日は子供たちを寝かしつけてからのラン。寝かしつけながらストレッチをしておき、寝た後すぐに着替えてランニングに出発。

トレーニングの内容は10kmハイペースでどこまで粘れるかにチャレンジしました。

結果は練習ベスト。

最初から頑張りながらも最後の1kmを特に頑張って4分切れました。

8～9kmにかけてタイムがガクッと落ちているところが精神面の弱さを表しています。

とはいえ、4分22秒/kmのペースで10km走れたのは大収穫です。

走り終わったあとは「ゼーゼー」と息があがり、負荷をかけすぎた感があるので、明日明後日とリカバリーで負荷をかけすぎないようにします。

着実にタイムが伸びてきています。負荷をかけるとケガしやすくなる（特に膝）ので、ケガに気をつけて継続して練習していきます。

【4/15時点の累計距離】

Total：106.7km

月の半分でギリギリですが100km超えています。この調子でいけば今月200km走れます。