アユ太の航海日誌

水泳、ランニングが好きです。

#トレログ(12/29~1/11) 水泳に時間を割く

あけましておめでとうございます。

ふと気づくと年末に2019年の振り返りと2020年の目標を書いてから2週間。

 

本当は毎週トレーニングのログをアップしようと思っていたのですが。。

時間が過ぎるのはあっという間です。というわけで、今回は2週間分のトレログをアップ。周りの人たちはもっと練習しているし、さらに自転車もこいでいるかと思うと、尊敬の念しかわきません。

 

Week1(12/29~1/4)

●走行距離:86.1km

休みだったこともあり距離を走ることができました。12/31には20kmをキロ5分を切るペースでのランも達成。平均心拍数は148bpmと、しんどくないレベルで走れたのでかなり自信になりました。

他の日も基本強度は低い練習。満足いく練習ができました。

 

Week2(1/5~1/11)

●走行距離:36.5km

●スイム距離:約4,000m

ジムに入会しました。平日の火~金曜日の夜のみの利用です。日中は仕事ですし、休日は家族ででかけたりするので土日の使用はなし。それで5,000円/月というリーズナブルな利用料。既に4回利用しました。今種は火~金毎日行ってしまいました。やっぱり水泳好きです。

そのため走る距離が落ちました。もっとタイムマネジメントをして、効率的に水泳もランもレベルをあげていきます。

 

さて、明日は久々のハーフマラソン

目標は1時間25分台。キロ4分5秒くらいで走れたらと考えています。