アユ太の航海日誌

水泳、ランニングが好きです。

#トレログ_4/6~4/11_引き続き人混みを避けて練習

都市部には非常事態宣言がでて外出自粛要請がでています。住んでいるところは対象外ですが基本自粛。一人外を走る分には自粛対象外なので練習は継続しています。

 

4/6(月)

5kmジョグ 4:56秒/km。距離も短めで終了。

4/7(火)

6.4kmジョグ 5:01秒/km。この日も距離短めで。リラックスしての練習。

4/8(水)

14kmジョグ。スピードは考えずゆったりと。

4/9(木)

10kmジョグ 5:11秒/km。昨日の練習で気持ち疲れぎみでしたが走り始めたら頑張る気持ちになったので10kmジョグ。

4/9(金)

オフ。

4/10(土)

スピードを出して4km+10kmジョグ。

スピードは4:05秒程度で頑張りました。サブスリー達成に向けてスピードを出す練習もしてたまにはやっておかないと、いざスピードだそうにも身体がついてきません。

 

全体的に今週はジョグ中心。疲れすぎると免疫力低下してしまうので注意しつつひき続き練習していきます。