【ランニング】朝ランはとても良い感じ

今日は5時に起きて朝ランニング。朝食べる前に走ると、脂肪の燃焼に良いらしいです。また、朝なのに既に満足感が非常に大きいという効果もあります。

これから休みの日は朝走ろうかな。

 

今日は気持ちゆっくりで長い距離を走る練習。昨日ハイペースの練習をしたこともあり、そこまでスピードを出していないつもりでも、気づくとスピードがでている感じ。ただ、目的は距離に慣れること、疲れを残さないことなので、5分/km以上のスピードはださないように気をつけて走りました。

また、15kmの長い距離にもチャレンジ。

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途中、桜があまりに奇麗だったのでパシャリ。

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マシンの上をひたすら走るより、色々な場所を走ることで思わぬ景色に出会えることもランニングの魅力です。

 

4月は幸先良いスタートがきれたので、この調子で頑張ります。