11月の走行距離は341kmでした。 11月4日(日)にあいの土山マラソンに参加するも撃沈。参加直前に知りましたがアップダウンの激しいコースでタイムは望めない大会でした。 実際、サブスリーを達成していたのは16人/1,047人。凄い少ない。。 とはいえ、サブスリ…

英文法を学習するためにオススメの本を教えてください、と聞かれたらこの一冊。 「English Grammar in Use」です。名著ですが、まだ知らない人のためにも改めて説明します。 そもそも英語がわからないのに英語で英文法の勉強ができるわけないと思ったかもし…

気づいたら4月から更新できていませんでした。。 これからまたボチボチ更新していこうと思います。 さて、来月フルマラソンに参加します。3年ぶりくらい。 ブログの更新はサボっていたのですが練習は継続していました。今 目標タイムを試案中です。（タイト…

今日は子供たちを寝かしつけてからのラン。寝かしつけながらストレッチをしておき、寝た後すぐに着替えてランニングに出発。 トレーニングの内容は10kmハイペースでどこまで粘れるかにチャレンジしました。 結果は練習ベスト。 最初から頑張りながらも最後の…

昨日の練習です。 昨日は一定の距離を走る練習をする予定、でしたが、5kmになってきても身体が重かったため内容変更。1kmだけ全力に近いペースでどれだけスピードが出せるのか測ることにしました。というわけでタイムはかなり変則的。 結果、1kmだけですが3…

今日は子供を寝かしつけてからのラン。 ハイペースで10km走る練習をする予定でしたが、多少疲れがあったようで、5km過ぎてもスピードが乗ってこず。。練習内容を変えて、途中少し休憩入れながら、最後の1kmは全力に近いペースでのスピード練習をしました。 …

今日はリカバリーのつもりでしたが、途中から調子が良いと感じたのでビルドアップ走に変更。しかし、スピードアップしきれず。足がついてきませんでした。 やっぱり疲れがだいぶ溜まってきています。それでも平均ペースを更新できたのは収穫。 8～10kmあたり…

今日は4月2日。新しい会社でスタートをきりました。朝の電車には新入社員らしき人たちと大学1年生らしき人たちが多く乗ってました。年齢は違うかもしれないけど気持ちは同じ。何歳になってもフレッシュな気持ちを忘れないようにしたいものです。 さて、今日…

今日は5時に起きて朝ランニング。朝食べる前に走ると、脂肪の燃焼に良いらしいです。また、朝なのに既に満足感が非常に大きいという効果もあります。 これから休みの日は朝走ろうかな。 今日は気持ちゆっくりで長い距離を走る練習。昨日ハイペースの練習をし…

今日で3月も終わりです。明日からは4月。新年度の始まりです。 僕自身4月からは新しい会社で働き始めます。次はどんなところか楽しみ。 さて、3月のランニング結果はというと 総走行距離：162.3キロ。 目標としていた200km/月は達成できず。途中、雨が続いた…

４月から次の会社で働くため、今引越しの準備をしています。 モノが多くて段ボール詰めの作業が大変。。とはいえせっかくの機会なので、このタイミングで断捨離しています。 書いてあること 人生を丁寧に生きましょう、ということです。見た目もですが、ライ…

だいぶ暖かくなってきました。 長袖1枚で走れるくらい。ネックウォーマーとか手袋とか不要。おかげで洗濯物も少なく、走るには良い季節です。 さて、まだ3月中旬ですが、今月は時間に余裕があり、だいぶ走れているので、今の状況をまとめます。 総走行距離（…

退職宣言をして1カ月が経ち、仕事の引継ぎを進めることで、自分の時間に少し余裕がでてきました。 というわけで、2月のトータル走行距離は72キロ。1回あたり5キロの練習でランニングする習慣を構築するのが目的です。（サブスリーには程遠い練習時間と距離で…